La sophrologie est une méthode globale de découverte de l’être en soi, par :
- La pratique d’exercices corporels de relaxation dynamique (respiration consciente, mouvements corporels de stimulation et de relachement simples, pause d’intégration.)
- L’expérience d’une modification de son état de conscience (d’un niveau d’hypervigilance à un niveau plus profond)
- Le renforcement du positif à travers l’accueil de tout ce qui peut s’éveiller en soi (sensations, perceptions, pensées…)
- Le ressenti du temps présent » ici et maintenant » . Renforcement de sa présence dans l’instant, avec une conscience de notre tridimensionnalité (l’être que j’étais, l’être que je suis et l’être que je serai…)
- L’expression de son propre langage : verbale, écrit et comportemental
La sophrologie existentielle recherche l’équilibre du corps et de l’esprit, le but étant la réalisation de soi-même.
Cette méthode est en fait une méthode d’éveil de la conscience apportant la possibilité de développer ses propres potentialités, ses capacités ainsi que ses facultés créatrices projetées vers sa propre existence pour mieux la vivre.
La sophrologie existentielle est reconnue comme une approche psychothérapeutique par la fédération française de psychothérapie et de psychanalyse (FF2P) et par l’association européenne de psychothérapie.
La sophrothérapie existentielle, prend en charge tous les domaines d’application classique de la sophrologie. Cette approche est particulièrement adaptée à l’accompagnement des personnes en difficulté dans leur mode d’existence.
Les bienfaits de la sophrothérapie existentielle
- Libération des points de blocages émotionnels.
- Gestion du stress et des émotions
- Renforcement de la conscience de sa liberté d’être et de la responsabilité dans nos choix de vie.
- Développement de la confiance en soi et de l’estime de soi.
- Accés à un sentiment de cohérence et de sens à sa vie.
- Amélioration des relations avec soi et les autres.
- Appropriation du moment présent.
- Réalignement du corps, esprit ,coeur.