On me demande souvent en quoi consiste, concrètement, la réflexologie faciale au laser doux. Le mot « laser » inquiète parfois. On imagine quelque chose de chaud, de piquant, de médical. C’est tout l’inverse. Voici comment ça se passe, expliqué simplement. La réflexologie faciale, d’abord Le visage compte de nombreux points reliés au reste du […]
Les premiers jours, on tient. La décision est fraîche, l’élan est là. Puis les semaines passent, et le quotidien reprend ses droits. Le placard entrouvert, la machine à café du bureau, le paquet entamé qui traîne. Tenir sur la durée face au sucre, ce n’est pas la même chose que tenir trois jours. Et c’est […]
La rentrée est passée, les journées raccourcissent, et vous le remarquez peut-être : le sucre revient. Ces fringales de fin d’après-midi, ce besoin de grignoter le soir, cette main qui cherche le placard sans même y penser. L’automne réveille souvent ce lien-là. Ce n’est pas un hasard, et ça se comprend. Quand la saison pèse […]
Vous avez sans doute déjà essayé d’arrêter de fumer. Une fois, deux fois, peut-être davantage. Et il vous reste cette question qui gratte : pourquoi, cette fois-là, ça a tenu, et cette autre fois non ? L’automne ramène souvent l’envie de reprendre les choses en main. Alors regardons ce qui fait vraiment la différence, sans […]
La rentrée, c’est aussi le moment où l’on se décide à se former. Chaque année, à cette période, je reçois des messages de personnes qui envisagent de commencer le Reiki, ou de passer au degré suivant. Si vous en faites partie, voici comment s’organise la nouvelle saison de formations, et comment savoir si c’est le […]
La rentrée, on la remplit vite. De listes, d’objectifs, de résolutions. On repart tête baissée sans même prendre le temps de sentir dans quel état on aborde cette nouvelle année. Et si, avant de courir, vous posiez d’abord un cadre ? Pas dans votre agenda, mais en vous. C’est là que la sophrologie existentielle trouve […]
Vous sortez d’un burn-out, et la reprise approche. C’est un moment délicat, plus qu’on ne le dit. Beaucoup, dans l’envie de tourner la page, repartent trop vite et trop fort. Et quelques semaines plus tard, l’épuisement revient. Reprendre après un burn-out, ça se prépare. Voici les erreurs que je vois le plus souvent. Repartir comme […]
Le stress fait partie de la vie. Il monte, il redescend, il nous aide même parfois à agir. Le problème commence quand il ne redescend plus. Quand il devient un fond permanent, jour après jour, semaine après semaine. À ce moment-là, une question mérite d’être posée : jusqu’où attendre avant de se faire aider ? […]
La rentrée, ce n’est pas qu’un agenda professionnel qui redémarre. C’est aussi les inscriptions, les activités des enfants, les rendez-vous, les listes qui s’allongent, la maison à faire tourner. Tout cela repose souvent sur une seule tête. Cette charge invisible, permanente, qui ne s’arrête jamais vraiment, porte un nom : la charge mentale. Ce qui […]
On parle volontiers de l’anxiété de rentrée des enfants. On l’accompagne, on la comprend. Chez l’adulte, elle existe pourtant tout autant, mais on ose beaucoup moins la nommer. Cette boule au ventre à l’idée de reprendre, ce sommeil agité de fin août, cette appréhension diffuse. Beaucoup d’adultes la vivent en silence, en croyant être seuls. […]
