Avant les visualisations, avant les exercices, il y a le souffle. La respiration est la base de toute séance de sophrologie existentielle, et pourtant on la néglige souvent, comme une évidence. C’est pourtant par elle que tout commence. Respirer, ce qu’on croit déjà savoir On respire toute la journée sans y penser, alors on imagine […]
Pendant une séance de Reiki, certaines personnes sentent une chaleur diffuse, des picotements, parfois une émotion qui monte. D’autres ne ressentent presque rien. Ces différences intriguent, et elles inquiètent parfois. Voici ce qui se passe, dit simplement et honnêtement. Ce que les gens me décrivent Les retours se ressemblent souvent. Une chaleur qui se répand […]
L’été, on ralentit, et dans ce ralentissement quelque chose devient possible : regarder l’année en face. Six mois viennent de passer. Où en êtes-vous vraiment, non pas sur le papier, mais en dedans ? La sophrologie existentielle offre un cadre pour ce point d’étape, loin des bilans de performance. Un bilan qui ne se fait […]
Les vacances ont ralenti le rythme, et c’est précieux. Mais au retour, le corps ne redémarre pas sur commande. Le réveil qui sonne trop tôt, les journées qui s’enchaînent, la fatigue qui revient plus vite qu’espéré. Reprendre sans stress, cela se prépare, en douceur. Le corps ne bascule pas d’un coup Pendant les vacances, tout […]
Les vacances touchent à leur fin, et au lieu du repos attendu, une gêne s’installe. Une boule au ventre, des nuits moins paisibles, une humeur qui se plombe sans raison claire. On croit être seul à ressentir cela, au milieu des autres qui semblent détendus. C’est pourtant très répandu. L’anxiété de fin de vacances, ça […]
Vous êtes encore en vacances, et pourtant elle est déjà là. La rentrée. Elle plane au-dessus des dernières semaines d’été, elle grignote le repos, elle transforme le mois d’août en compte à rebours. Ce stress d’anticipation est très courant. Et il existe des façons de l’apaiser, sans attendre d’être débordé. Quand le repos est habité […]
Vous pensez à arrêter de fumer, et une petite idée s’est installée : ce sera pour septembre. La rentrée, le nouveau départ, le bon moment. Je comprends cette logique, je l’entends souvent. Mais à force d’attendre le moment idéal, on repousse un mois qui, lui, ne revient pas. Le mythe du bon moment On imagine […]
Les vacances devaient être un temps léger, et voilà que le sucre a repris toute la place. Les grignotages du soir, le paquet fini sans y penser, et au réveil ce goût amer qui n’a rien de sucré : la culpabilité. Ce cycle est épuisant, et il gâche des journées qui devraient faire du bien. […]
L’été s’étire, le rythme s’est défait, et quelque part entre deux apéritifs et des journées sans horaire, votre sevrage s’est arrêté. Une cigarette reprise, le sucre revenu, et cette petite voix qui souffle que tout est à refaire. Je vois souvent des personnes revenir avec ce sentiment. Pourtant, un sevrage interrompu n’est pas un sevrage […]
On me demande souvent qui peut suivre une formation au Reiki, et en particulier un stage intensif. Faut-il un don, une expérience, un parcours particulier ? La réponse est plus ouverte qu’on ne l’imagine. Voici à qui s’adresse vraiment ce type de stage, et pour quels chemins. Aucun prérequis, mais une vraie disponibilité Il n’y […]
