Quand on arrête de fumer, on s’attend à mieux respirer, à retrouver le goût et l’odorat. On parle moins du sommeil. Pourtant, beaucoup de personnes me le disent : les premières nuits sont parfois agitées, puis, semaine après semaine, quelque chose s’apaise. Regardons ce qui se passe, honnêtement, sans rien promettre. Les premières nuits peuvent […]
On me demande souvent en quoi consiste, concrètement, la réflexologie faciale au laser doux. Le mot « laser » inquiète parfois. On imagine quelque chose de chaud, de piquant, de médical. C’est tout l’inverse. Voici comment ça se passe, expliqué simplement. La réflexologie faciale, d’abord Le visage compte de nombreux points reliés au reste du […]
Les premiers jours, on tient. La décision est fraîche, l’élan est là. Puis les semaines passent, et le quotidien reprend ses droits. Le placard entrouvert, la machine à café du bureau, le paquet entamé qui traîne. Tenir sur la durée face au sucre, ce n’est pas la même chose que tenir trois jours. Et c’est […]
La rentrée est passée, les journées raccourcissent, et vous le remarquez peut-être : le sucre revient. Ces fringales de fin d’après-midi, ce besoin de grignoter le soir, cette main qui cherche le placard sans même y penser. L’automne réveille souvent ce lien-là. Ce n’est pas un hasard, et ça se comprend. Quand la saison pèse […]
Vous avez sans doute déjà essayé d’arrêter de fumer. Une fois, deux fois, peut-être davantage. Et il vous reste cette question qui gratte : pourquoi, cette fois-là, ça a tenu, et cette autre fois non ? L’automne ramène souvent l’envie de reprendre les choses en main. Alors regardons ce qui fait vraiment la différence, sans […]
On me pose souvent la même question avant une première séance de laser doux pour le tabac : qu’est-ce que je vais ressentir ? C’est légitime. Alors plutôt que de promettre, je préfère vous rapporter ce que les personnes me disent en repartant, une fois la séance passée. Sans exagérer, sans rien enjoliver. D’abord, la […]
On croit souvent qu’arrêter, c’est une affaire de décision brutale. Un matin on jette le paquet, on vide le placard, et voilà. Parfois ça marche. Souvent, quelques semaines plus tard, on est reparti comme avant. Dans mon cabinet, je vois surtout que ce qui tient dans la durée, c’est rarement l’arrêt en force. Ce qui […]
Chaque année, c’est la même chose. En janvier, on prend des résolutions qui tiennent une semaine. En septembre, quelque chose de plus solide se met en place. Si vous pensez à changer votre relation au sucre, la rentrée est sans doute le meilleur moment pour vous y mettre. Voici pourquoi. La rentrée remet de l’ordre […]
L’été a desserré les habitudes. Les apéritifs, les glaces, le sucre plus présent, le grignotage qui s’installe sans qu’on y pense. À la rentrée, beaucoup se sentent débordés par une relation au sucre qui leur échappe. Si c’est votre cas, sachez que ce rapport peut s’apaiser, et que septembre est un bon moment pour ça. […]
La rentrée revient, et avec elle cette envie de reprendre les choses en main. Beaucoup de fumeurs me le disent en septembre : c’est le moment que je choisis pour arrêter. Vous le sentez peut-être vous aussi. Septembre porte un élan que les autres mois n’ont pas, et cet élan, on peut vraiment s’appuyer dessus. […]
