On me pose souvent la même question avant une première séance de laser doux pour le tabac : qu’est-ce que je vais ressentir ? C’est légitime. Alors plutôt que de promettre, je préfère vous rapporter ce que les personnes me disent en repartant, une fois la séance passée. Sans exagérer, sans rien enjoliver. D’abord, la […]
On croit souvent qu’arrêter, c’est une affaire de décision brutale. Un matin on jette le paquet, on vide le placard, et voilà. Parfois ça marche. Souvent, quelques semaines plus tard, on est reparti comme avant. Dans mon cabinet, je vois surtout que ce qui tient dans la durée, c’est rarement l’arrêt en force. Ce qui […]
Chaque année, c’est la même chose. En janvier, on prend des résolutions qui tiennent une semaine. En septembre, quelque chose de plus solide se met en place. Si vous pensez à changer votre relation au sucre, la rentrée est sans doute le meilleur moment pour vous y mettre. Voici pourquoi. La rentrée remet de l’ordre […]
L’été a desserré les habitudes. Les apéritifs, les glaces, le sucre plus présent, le grignotage qui s’installe sans qu’on y pense. À la rentrée, beaucoup se sentent débordés par une relation au sucre qui leur échappe. Si c’est votre cas, sachez que ce rapport peut s’apaiser, et que septembre est un bon moment pour ça. […]
La rentrée revient, et avec elle cette envie de reprendre les choses en main. Beaucoup de fumeurs me le disent en septembre : c’est le moment que je choisis pour arrêter. Vous le sentez peut-être vous aussi. Septembre porte un élan que les autres mois n’ont pas, et cet élan, on peut vraiment s’appuyer dessus. […]
Vous pensez à arrêter de fumer, et une petite idée s’est installée : ce sera pour septembre. La rentrée, le nouveau départ, le bon moment. Je comprends cette logique, je l’entends souvent. Mais à force d’attendre le moment idéal, on repousse un mois qui, lui, ne revient pas. Le mythe du bon moment On imagine […]
Les vacances devaient être un temps léger, et voilà que le sucre a repris toute la place. Les grignotages du soir, le paquet fini sans y penser, et au réveil ce goût amer qui n’a rien de sucré : la culpabilité. Ce cycle est épuisant, et il gâche des journées qui devraient faire du bien. […]
L’été s’étire, le rythme s’est défait, et quelque part entre deux apéritifs et des journées sans horaire, votre sevrage s’est arrêté. Une cigarette reprise, le sucre revenu, et cette petite voix qui souffle que tout est à refaire. Je vois souvent des personnes revenir avec ce sentiment. Pourtant, un sevrage interrompu n’est pas un sevrage […]
